L'achat d'une peluche a le potentiel d'améliorer votre sommeil et bien plus encore.
Si vous êtes à la recherche d'une peluche douce et charmante, vous êtes au bon endroit.
Si vous n'êtes toujours pas convaincu, voici neuf raisons d'acheter une peluche.
Dormir avoir une peluche peut avoir un effet similaire à celui à un long câlin avec une personne que vous appréciez. C'est une forme de thérapie du toucher profond, un type de pression douce qui réduit l'anxiété et apaise le système nerveux.
Diminuer le cortisol
Savez-vous pourquoi nous avons besoin de cortisol ? Le combat ou la fuite ? Savez-vous pourquoi nous n'en avons pas besoin ? Pour essayer de s'endormir !
Le stress peut augmenter notre taux de cortisol, ce qui rend difficile un bon repos. Pire encore, un manque de sommeil peut également faire monter en flèche le taux de cortisol. Il est facile de se retrouver dans une boucle sans fin. Votre taux de cortisol vous empêche de dormir, ce qui ne fait qu'augmenter votre taux de cortisol.
Les peluches peuvent perturber ce manège indésirable. Lorsque vous êtes plus stable et plus calme la nuit, vous pouvez constater un pic de sérotonine et une diminution du cortisol. Comme si cela ne suffisait pas, la sérotonine peut également stimuler votre mélatonine naturelle (la substance chimique qui indique à votre cerveau de se mettre en mode repos). Tout le monde y gagne.
Réduire le stress et l'anxiété
Si la raison pour laquelle vous n'arrivez pas à vous endormir est due à des pensées tournoyantes et à une anxiété permanente, vous êtes un excellent candidat pour une peluche.
En fait, l'anxiété pourrait bien être la raison principale pour laquelle les gens commencent à acheter des doudous pour la nuit.
Parmi de nombreuses études, les participants souffrant d'anxiété ont déclaré que le fait de dormir sous une couverture lestée avait atténué leurs symptômes. L'insomnie peut également être un facteur déclenchant de l'anxiété et de la dépression. En améliorant simplement votre sommeil, vous pourriez contribuer à éloigner certains symptômes (vous devriez également parler à votre médecin des autres moyens de traiter l'anxiété chronique).
La meilleure peluche ne remplacera pas tous les autres traitements, mais elle peut faire partie intégrante de votre recette pour améliorer votre calme et votre santé mentale.
Se réveiller détendu
Dormir sous une couverture lestée vous aide la nuit en favorisant un sommeil profond. Mais qu'en est-il du jour suivant ? Il n'est pas surprenant que le fait de bien dormir signifie que vous vous réveillez en vous sentant mieux, plus vif et prêt à affronter la journée. Dormir avec une peluche signifie souvent avoir une meilleure matinée.
Lorsque vous ne dormez pas bien, votre corps se met en état d'alerte. Cela peut avoir de nombreuses conséquences sur votre santé, notamment des modifications de votre tension artérielle et de vos hormones. En revanche, une bonne nuit de sommeil vous donne plus de chances de vous réveiller de meilleure humeur, y compris en ce qui concerne vos hormones du bonheur.
Faites confiance à un aide-sommeil naturel
Vous n'arrivez pas à dormir ? Vous n'avez pas envie de prendre un somnifère ? Vous n'êtes pas le seul ! Beaucoup de gens préfèrent s'en tenir à des aides au sommeil plus naturelles, comme la méditation.
Une peluche entre dans cette catégorie. Lorsque l'insomnie vous tenaille, vous pouvez vous débarrasser de cette horreur sans produit chimique.
Soulager les symptômes du TDAH
Pour les adultes et les enfants atteints de TDAH, il peut être difficile de retrouver la concentration lorsqu'un élément déclencheur rend le calme difficile. C'est pourquoi les peluches sont souvent utilisées dans le cadre d'une stratégie globale visant à modifier les comportements et à créer de meilleurs schémas comportementaux.
Les adultes présentant des symptômes de troubles de l'attention peuvent bénéficier des effets calmants des peluches et des doudous. Le poids de la couverture met vos nerfs à la terre et peut mettre fin à la surstimulation. Lorsque vous êtes agité et incapable de vous concentrer, une peluche géante vous fait l'effet d'un câlin ferme.
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